Viết cho những bạn: Vừa muốn học giỏi tiếng, vừa muốn kiếm tiền, vừa muốn có sức khỏe, gia đình, mối quan hệ,...
Cuộc sống du học-hay nói chính xác là DU HỌC TỰ TÚC NHẬT BẢN là ngày đi học, tối về đi làm thậm chí có bạn học sinh chăm thì còn làm full tuần không có đến một ngày nghỉ.
Tuy nhiên, đôi khi chuyện công việc, chuyện học hành, chuyện tình cảm,… liên tục ập đến khiến chúng ta căng thẳng, mệt mỏi, stress.
Tan học xong, lại cắm túi chạy tới chỗ làm baito, kịp thì ăn tạm được bữa gọi là “cầm chừng”, không kịp thì cứ vậy đi làm cho tới khi được giải lao, mà không thì cùng làm 1 mạch tới lúc khuê mới về (10h~12h)
Haizz. Chưa kể những hôm thiếu nhân viên, chủ cửa hàng lại nhờ ở lại làm nốt cho xong việc. Sau đấy thì đi về trong tình trạng mệt mỏi, chuyến tàu êm du có khi còn níu chân ta tới bến đỗ cuối mới chợt cho ta tỉnh giấc và lại bắt tàu quay lại.
Nhiều bạn than thở với mình:
Đi làm baito vè rồi mệt tời tả chân tay khồn còn tâm trí gì đâu mà học hành nữa
Hay mình cứ cầm quyển sách lên rồi lại buồn ngủ,
Học không vào, vân vân mây mây và tây tây
⭕Đã đến lúc ta nên nhìn lại bản thân và cân bằng cuộc sống rồi đấy.
Dưới đây là cách Tuyền sắp xếp lại cuộc sống của mình. Hi vọng sẽ là bài tham khảo cho các bạn Du học nhật bản hiện nay:
1. Thiết lập ưu tiên để cân bằng cuộc sống.
Nguyên nhân của việc trở nên quá bận rộn đó là bạn muốn đạt được kết quả tốt trong tất cả mọi thứ. Vì thế nên bạn cố gắng làm nhiều nhất có thể.
Tại sao điều này lại không hiệu quả?
Bạn chỉ có một bộ óc, một cơ thể và thời gian giới hạn 24 tiếng mỗi ngày. Để có thể tốt mọi mặt: gia đình, công việc, ngoại ngữ, mối quan hệ, học ngoại ngữ…trong cùng một lúc là không thể nên hãy thiết lập thứ tự ưu tiên cho mình.
• Mục tiêu qua nhật của bạn là gì?
• Viết ra 3 điều quan trọng nhất với bản thân. (ngoại ngữ, gia đình, sức khỏe, mối quan hệ,…)
• xác định thứ mình ưu tiên hàng đầu: ngoại ngữ,…
• Sau khi thiết lập ưu tiên thì lên kế hoạch và phân chia thời gian phù hợp cho những ưu tiên đó.
‼Vd: khi mình qua nhật mình ưu tiên việc học tiếng nhật cho 2 năm đầu. (mục tiêu: nghe, nói, đọc, viết thành thạo, hiểu văn hóa,…) trong 2 năm đầu mình vẫn đi làm 2 việc bình thường nhé, và mình không làm đêm. Chỉ làm muộn nhất là tới 12h đêm.
Khi đạt được mục tiêu cần thiết của mình rồi(N2 N1) thì mình lại quyết định tìm kiếm khao khát 1 công việc baito có thể sử dụng và trau dồi kiến thức đó.
Năm 3 đại học: phiên dịch, dịch thuật tự do.
Năm 4 đại học: xử lý hồ sơ du học, và quản lý du học sinh tại trường nhật ngữ,...
2. Khám phá một điều mới lạ
Như là: đến một nơi chưa từng đến, xem 1 bộ phim chưa từng xem, đọc một quấn sách chưa từng đọc, làm một công việc chưa từng làm, ăn một món ăn chưa từng ăn, giao tiếp với bạn mới,…Vì sao mình lại nói như vậy:
Có thể là đi du lịch đến nơi bạn đã dự định đến hoặc quán cà phê đẹp được giới thiệu nhưng chưa có thời gian ghé qua. Trải nghiệm một không gian mới hoặc một sở thích mới sẽ khiến cuộc sống của bạn tránh xa sự nhàm chán mỗi ngày.
Cuối tuần hãy cho bản thân thư giãn với một cốc cà phê tại quán cà phê hay la cà ở một công viên yên tĩnh nào đấy. Ở nhật bản thì có rất nhiều công viên hay khu vực giáp bờ sông dành cho người đi bộ, chạy bộ.
Mua một cuốn sách mới và đọc ngấu nghiến hết trong một buổi.
3. Thưởng cho bản thân những ngày không làm gì cả.
Đúng vậy, không làm gì đôi khi lại là cách tốt nhất để cân bằng cuộc sống.
Cho bản thân một ngày không nghĩ ngợi cũng không lo lắng đến doanh thu hay lợi nhuận.
Cho bản thân được nghỉ ngơi hoàn toàn trong ngày đó. Bạn có thể xem fim, nghe nhạc, chém gió, ngâm mình trong bồn,…
Thậm chí là tắt luôn điện thoại và có thể đi đâu đó xa xa một chút để không bị ai làm phiền cả.
4. Tập luyện tĩnh tâm không suy nghĩ trong 5-15 phút (tùy bạn)
Bật điện thoại lên và đặt hẹn 5 phút. Trong thời gian đó bạn nhắm mắt lại, có thể hình dung cảnh tượng nhẹ nhàng nhất, thoải mái nhất của mình: một bãi biển, một căn nhà sang trọng hay ở trên đỉnh ngọn núi fujisan hay tháp tokyo nhìn xuống. Không suy tính chuyện hôm qua, muộn phiền hôm nay hay những kế hoạch ngày mai. Tất cả để qua một bên. Với mình thì mình hay ngồi ở cửa sổ nhìn ra ngoài.
• Hãy chắc chắn rằng bạn không suy nghĩ gì trong 5 phút đó, nếu không sẽ không hiệu quả như mong muốn.
• Nếu 5 phút khó quá bạn có thể bắt đầu từ 2 phút sau đó tăng độ khó dần lên. Tập dần cho đến khi bạn có thể thiền định tại bất cứ đâu và bất cứ thời gian nào. Khi đó cơ thể bạn hoàn toàn kiểm soát được mọi thứ.
5. Ngủ một giấc thật ngon
Đôi khi chỉ cần một giấc ngủ ngon đã giúp bạn có thêm một ngày mới tràn đầy năng lực. Thường lúc mệt mỏi chúng ta sẽ rất khó để ngủ. Thường trằn trọc và lo lắng suốt đêm. Đôi khi còn thức đến cả sáng mai. Điều đó sẽ chỉ khiến bạn thêm căng thẳng và lo lắng mà thôi.
• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
• Ngâm chân vào nước ấm có chút gừng sẽ giúp ngủ ngon hơn.
• Ngừng sử dụng mạng xã hội
• Đây là cách để cân bằng cuộc sống và công việc hiệu quả. Bởi mạng xã hội đang ngày càng mang đến nhiều thông tin tiêu cực. Một hình ảnh thành công của bạn bè sẽ khiến bạn càng thêm nặng nề khi đang trong quá trình khủng hoảng về công việc.
• Mạng xã hội mang đến những hạnh phúc được phô trương quá mức và tạo nên sự so sánh không cần thiết giữa con người với con người.
Nhưng cái khó là mạng xã hội cũng như cơn nghiện vậy. Con người khao khát được chú ý, được chia sẻ và được quan tâm. Họ cho rằng mạng xã hội sẽ giúp họ điều đó. Nhưng một khi đã có dấu hiệu tồi tệ hơn khi sử dụng mạng xã hội, hãy nghĩ cách ngừng sử dụng nó.
• Xóa app facebook trên điện thoại. Bạn có thể duy trì các mối quan hệ qua tin nhắn. Dần dần khi chỉ sử dụng facebook bằng trình duyệt web bạn sẽ giảm được thời gian sử dụng facebook.
• Xóa những người mà bạn cảm thấy không cần thiết trong danh sách bạn bè.
• Ngừng sử dụng hoàn toàn.
Dù sao thì chúng ta cũng chỉ có một cuộc đời thôi. Sống sao cho trọn vẹn, đừng để sự căng thẳng hay lo lắng làm chúng ta quên hết những khoảng thời gian đẹp đẽ trong đời.
CUỘC SỐNG LÀ 1 SỰ TRAO ĐỔI. NẾU BẠN MUỐN ĐẠT ĐƯỢC ĐIỀU MONG MUỐN THÌ BẠN PHẢI BỚT HAM CHƠI LẠI, HAY CÒN GỌI LÀ “HƯỞNG THỤ TRƯỚC MẮT” ý.
P/s: Tâm sự từ những bài học kinh nghiệm cá nhân rút ra thôi nhé mọi người:))
———
Hà Tuyền